Deel 2 : De keerzijden van perfectionisme

Dit is Deel 2 van een reeks van 3 delen over perfectionisme.
Deel 1 ging over de typische en specifieke gedragingen die perfectionisten vertonen. Indien u dit deel nog niet gelezen zou hebben, dan vindt u het artikel terug op http://ben-ik-een-perfectionist.blogspot.be/2016/12/bent-u-een-perfectionist_6.html


Op het eerste zicht lijkt perfectionisme ideaal. Perfectionisten hebben niet alleen oog voor detail, ze zijn zeer ambitieus om meer te doen, beter te worden en objectieven te realiseren die nooit iemand bereikt heeft. Ze overtreffen verwachtingen en leveren niet in aan kwaliteit. Mooi toch ?

Helaas niet. Perfectionisme heeft zijn keerzijde(n), meestal verborgen omdat perfectionisten niet terugkijken en zich afvragen wat hun neiging naar perfectie hen eigenlijk heeft opgebracht.

Keerzijde 1 : Uitstelgedrag

Het lijkt wel tegenstrijdig dat perfectionisten uitstelgedrag vertonen, zelfs bij het nastreven van hun eigen doelstellingen, waarin ze zo gepassioneerd zijn.

Perfectionisten hebben een duidelijk beeld uitgekiend van wat ze willen, hoe ze iets willen aanpakken, wat ze van anderen verwachten en wat ze willen bereiken. Ze willen een vlekkeloos parcours afleggen. Daardoor struikelen ze over elk detail, lopen ze gebukt onder "alles wat niet zou mogen zijn", raken ze geërgerd over alles wat niet binnen de (strikte) krijtlijnen past en zijn ze gefrustreerd wanneer ze geen perfect resultaat kunnen afleveren.

Uitstelgedrag is een manier die perfectionisten gebruiken om zich te vrijwaren van deze frustraties en ergernissen.

Een tweede reden waarom de meeste perfectionisten uitstelgedrag vertonen, is dat alle voorbereiding gedaan moet zijn alvorens de taak te beginnen : er moet voldoende tijd voorzien zijn, alle vereiste informatie moet beschikbaar zijn, collega x moet ten gepaste tijd beschikbaar zijn etc. etc. Zolang niet aan hun  gestelde voorwaarden is voldaan, schuiven ze regelmatig de uitvoering van de taak voor zich uit, omdat ze, naar hun mening, geen kwalitatief werk kunnen afgeven. Uitstelgedrag.

Perfectionisme, initieel aangewend om perfecte resultaten af te leveren, zal er integendeel voor zorgen dat er geen resultaten zullen zijn.

Keerzijde 2 : Veeleisendheid

Perfectionisten leveren maar af wanneer dit voldoet aan alle standaarden die zij vooropgesteld hebben. Gaat het over een document, dan is (vanzelfsprekend) de inhoud belangrijk, maar ook de template, titel, kleur, font, lettertype, ...en ga maar verder. Dat perfectionisten zichzelf hoge eisen opleggen is op zich wel professioneel te noemen maar voor hen is het nooit-goed-genoeg. Perfectionisten kneden hun resultaat op basis van een aantal zelf-opgelegde criteria, zonder zich de vraag te stellen of deze wel alle relevant en to-the-point zijn.

Soms raken perfectionisten onderhevig aan belemmerende emoties en spenderen ze teveel tijd aan het controleren en her-controleren alvorens de taak wordt ingediend.

Keerzijde 3 : Ontevredenheid

Perfectionisten worstelen met hun drang-naar-perfectie, voornamelijk wanneer enerzijds ze taken verkeerd of niet volgens de eigen verwachtingen hebben gedaan of anderzijds omdat ze minder hebben kunnen doen dan wat ze wilden.

De dualiteit die bestaat uit perfect werk willen afleveren om tevreden te zijn en de ontevredenheid die volgt uit het perfectionisme, is de oorzaak van een voortdurende spanning waarmee perfectionisten leven.

Het spreekt voor zich dat sommige perfectionisten hier meer door belast worden dan andere. Dit brengt me naar Keerzijde 4 : Risico voor de gezondheid.

Keerzijde 4 : Risico voor de gezondheid

Perfectionisten zijn zo gedreven door super-kwaliteit, dat ze geen rekening houden met de impact van dit gedrag op hun gezondheid. Zeer hard werken, stress, ontevredenheid laten zich voelen na een tijd.

Uit onderzoek blijkt dat perfectionisten :

• leiden aan slaapgebrek of slaapproblemen hebben

• sneller oververmoeid zijn

• minder snel recupereren in geval van ziekte

• een groter risico op cardiovasculaire problemen hebben

Betekent dit dat perfectionisten per definitie een slechte gezondheid hebben ? Niet noodzakelijk. Het geeft wel aan dat ze minder aandacht geven aan hun gezondheid omwille van hun overdreven focus op kwaliteit.

Keerzijde 5 : Moeilijk kunnen loslaten

Perfectionisten kunnen moeilijk loslaten en relativeren :

• moeilijk kunnen delegeren, uit schrik dat het werk gedaan door anderen niet voldoet aan hun verwachtingen

• voortdurende focus op het werk, want indien ze het werk loslaten dan draait het gegarandeerd verkeerd uit

• als ze delegeren, dan schakelen ze over naar de micro-manager modus, om er zeker van te zijn dat alles goed afloopt

• veel tijd besteden aan het verbeteren van de kleinste en niet-relevante details en fouten

• blijven denken aan mislukkingen, zelfs die uit het verre verleden

Dit brengt bezorgheid, onrust, stress en een gebrek aan work/life evenwicht met zich mee.



Nobody is perfect, maar toch zijn er veel mensen die perfectie nastreven. Hoewel dingen zeer goed willen doen, zeker een kwaliteit is, staan perfectionisten voor de uitdaging om hun neiging om alles te verbeteren, te begrenzen. De keerzijden van perfectionisme loeren om de hoek.


In Deel 3 behandel ik hoe met perfectionisme omgegaan kan worden.


Kris Buggenhout
Managing Partner - Professional Certified Coach (Intenational Coach Federation)
Business Coaching Services
website : www.bcs-hr.be
GSM : 0476 43 00 75

Volg mij op LinkedIn : https://be.linkedin.com/in/kbuggenhout
Word lid van mijn LinkedIn groep "Accelerating Growth : Develop your managers" via https://www.linkedin.com/groups/12010156

Bent u een perfectionist ?

Dit artikel is deel 1 van een reeks van 3 delen over perfectionisme. Deel 1 geeft een aantal gedragingen waarop u uzelf kunt toetsen in welke mate u een perfectionist bent. In deel 2 licht ik toe welke risico’s perfectionisten lopen. Tenslotte geef ik u in deel 3 een aantal manieren mee hoe u met perfectionisme kunt omgaan.

Perfectionisten verdragen geen maatstaf die lager ligt dan perfectie.

Wikipedia geeft de volgende definitie :

“a person’s striving for flawlessness and setting excessively high performance standards, accompanied by overly critical self-evaluations and concerns regarding others’ evaluations.”

Bent u een perfectionist ?

Is ‘perfect’ uw maatstaf, zelfs ten koste van uw gezondheid en welzijn ?

Hieronder vindt u 10 typische gedragingen die perfectionisten vertonen en evalueer of u een perfectionistische ingesteldheid hebt :

  

1.    Fouten of onvolledigheden zijn onaanvaardbaar. Ziet u een fout of vergissing, dan bent u er als de kippen bij om ze te verbeteren of aan te passen.

2.    U hebt heel specifieke ideeën over hoe u iets wilt aanpakken en u bent niet bereid om daarvan af te stappen. Dit maakt het voor sommige mensen moeilijk om met u samen te werken.

3.    U hebt een alles-of-niets aanpak : ofwel wilt u iets perfect doen, ofwel begint u er niet aan. U aanvaardt geen tussen-oplossingen.

4.    Alleen het eindresultaat geldt. Hoe het eindresultaat bereikt wordt, is minder of zelfs niet belangrijk. U ergert zich wanneer het doel niet bereikt wordt en bent dan ontgoocheld in uzelf.

5.    U bent veeleisend voor uzelf. Telkens wanneer iets fout loopt, dan geeft u zichzelf de schuld, zelfs al ligt de oorzaak ergens anders. U reageert zeer emotioneel en stress kan opduiken.

6.    Succes bestaat niet omdat u uzelf steeds hogere standaarden oplegt. Zelfs indien u een objectief bereikt, dan gaat u nog voor ‘meer en beter’. U bent ontevreden met een status quo.

7.    U vertoont uitstelgedrag omdat u vreest dat u niet de juiste vaardigheden hebt om bepaalde zaken tot een goed (lees : perfect) einde te brengen. Uitstelgedrag kan zich vertalen naar afstelgedrag.

8.    U ziet fouten en vergissingen die anderen niet zien. Misschien hebt u een sterke zin voor detail, maar niettemin ziet u problemen, fouten van mijlenver.  

9.    Dikwijls spendeert u veel tijd om tot een perfect eindresultaat te komen. Dit kan ten koste gaan van uw nachtrust, privé-tijd, welzijn of gezondheid, maar dit stoort u niet omdat het, volgens u, hoort bij het bereiken van een perfect resultaat.

10. U streeft naar perfectie om steeds in een positief daglicht te staan bij anderen. U wilt niemand ontgoochelen.

Zijn deze gedragingen herkenbaar voor u ?

Hoeveel gedragingen kunt u toepassen op uzelf ?

Hoewel perfectionisme kan leiden tot zeer goede prestaties, heeft het ook een aantal nadelen en risico’s.

Hierop zal ik terugkomen in deel 2.

Kris Buggenhout

Zaakvoerder – Certified Coach (ICF)

Business Coaching Services

www.bcs-hr.be

0476 43 00 75

Linkedin profiel : https://be.linkedin.com/in/kbuggenhout

Gratis E-Book “De Kracht van een Coachingcultuur – Hoe betaalt de investering in een coachingcultuur zichzelf terug ?” : klik http://eepurl.com/cgB3MD.

Nieuwe Linkedin groep “Accelerating Growth : Develop your managers” : klik  https://www.linkedin.com/groups/12010156